Email: sales@vasha-kniga.com
|
Прощай, бессонница! Как расслабиться, успокоиться и выспаться. Программа на 4 недели
Proshchai, bessonnitsa! Kak rasslabit'sia, uspokoit'sia i vyspat'sia. Programma na 4 nedeli
Ожеш Полан Кэтрин, Муркрофт Уильям (Ozhesh Polan Ketrin, Murkroft Uil'iam)
SKU: VV1207315 ISBN: 9785957335665 Pages: 256 Hardcover year: 2020 Publicher: ИГ Весь (IG Ves') Price: $23.95 ship 24-25
|
| Современный мир задает высокий темп жизни, и не всем людям удается войти в ритм таким образом, чтобы выделять полноценное время на отдых, освобождать голову от рабочих вопросов, выходить из режима многозадачности, справляться со стрессом. В результате у человека накапливается физическое и эмоциональное напряжение, которое зачастую приводит к бессоннице. Это нездоровая ситуация, она наносит вред организму, и важно понимать, что пытаясь решить проблему с помощью снотворного, человек только усугубляет ее — механизм естественного засыпания со временем отключается. Авторы предлагают методику, которая поможет самостоятельно справиться с бессонницей, наладить сон и вернуть в свою жизнь полноценный ночной отдых. Все, что требуется, это желание уделить время своему физическому и душевному состоянию и умение находиться в моменте «здесь и сейчас». Подробные инструкции и пошаговое руководство, расписанное по дням, поможет вам быстро освоить предлагаемые техники и увидеть результат уже после первой недели выполнения осознанных медитаций. |