|
Осанка решает все. Один сантиметр от скованности и боли до свободы движения мягкая обложка - Янг Мин С.
|
Osanka reshaet vse. Odin santimetr ot skovannosti i boli do svobody dvizheniia miagkaia oblozhka
SERIA: Быть здоровым. Методики оздоровления организма от ведущих экспертов
Type : Books
SKU: 171968
ISBN: 9785042228483
Pages: 240
Cover: Paperback
Year: 2026
Publisher: Эксмо (Eksmo)
Your Price: $19.95
will be shipped in 1-3 days (отправляется через 1-3 дня)
|
| |
Краткая аннотация:
Боль в шее, плечах и пояснице стала вашим постоянным спутником? Все дело в осанке, которая формировалась годами под влиянием сидячей работы, стрессов и привычки сутулиться. Эта книга — не просто сборник упражнений, а полноценная система коррекции тела. Вы узнаете, как самостоятельно провести диагностику осанки, определить тип искривления и подобрать эффективную стратегию восстановления. Внутри вы найдете: • Три принципа коррекции для каждого отдела позвоночника; • Более 30 ключевых упражнений с подробными иллюстрациями и инструкциями; • Разбор повседневных привычек: как правильно сидеть, стоять, ходить, заниматься домашними делами, спать и поднимать тяжести, чтобы не навредить себе. Это практическое руководство – ваш персональный тренер на пути к здоровой и красивой спине. |
|
