|
Гримуар благополучия. Как найти опору внутри и жить без тревог - Мостаччи А.
|
Grimuar blagopoluchiia. Kak naiti oporu vnutri i zhit' bez trevog
SERIA: Тайные знания
Type : Books
SKU: VV1657720
ISBN: 9785389317307
Pages: 208
Format: 140x210
Cover: Hardcover
Year: 2026
Publisher: КоЛибри (KoLibri)
Your Price: $37.70
will be shipped in 14-20 days (отправляется через 14-20 дня)
|
| |
Краткая аннотация:
Не требуйте от себя ничего, кроме готовности немного замедлиться. Анастасия Мостаччи не учит быть «правильной» и не дает магических рецептов на все случаи жизни. Она предлагает обратить внимание на то, что уже есть вокруг и внутри вас: смену дня и ночи, собственное дыхание, сигналы тела, которые привыкли игнорировать. Книга построена как практическое руководство: вы найдете упражнения, рецепты и ритуалы на каждый день. Например, дыхательные техники для успокоения нервной системы, травяные сборы для сна и восстановления, массаж стоп и многое другое. Отдельное внимание уделено работе с личными границами: Анастасия Мостаччи объясняет, почему вы боитесь говорить «нет» и как экологично выстраивать защиту без чувства вины. Эта книга поможет вам вернуть себе опору и устойчивость в повседневности. Но главное: разрешите себе быть неидеальной, уставшей, иногда растерянной. Ведь даже в большом городе, между дедлайнами и встречами, можно замедлиться и заземлиться — достаточно сделать первый шаг. |
|
