|
КПТ-карты. 101 упражнение, чтобы направить мысли в нужное русло, избавиться от тревоги и взять жизнь под контроль - Сет Дж. Гиллихан
|
KPT-karty. 101 uprazhnenie, chtoby napravit' mysli v nuzhnoe ruslo, izbavit'sia ot trevogi i vziat' zhizn' pod kontrol'
SERIA: Карты для личной терапии
Type : Books
SKU: VV1509719
ISBN: 9785002503612
Pages: 103
Format: 80x120
Cover: Board Book
Year: 2025
Publisher: МИФ ООО (MIF OOO)
Your Price: $39.84
will be shipped in 14-16 days (отправляется через 14-16 дня)
|
| |
Краткая аннотация:
Удобный формат для ежедневных практик, основанных на доказательном подходе.
Избавьтесь от ограничивающих вас убеждений с помощью инструментов когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).
В коробке вы найдете три типа практик от КПТ-психотерапевта Сета Дж. Гиллихана:
Думать — помогут успокоить и перенаправить мысли.
Делать — научат выбирать действия, позволяющие достигать ваших целей.
Быть — покажут, как сосредоточиться на настоящем.
Формат карточек поможет максимально эффективно отрабатывать новые навыки.Используйте колоду каждый день и обязательно выполняйте упражнения. При регулярной практике вы обнаружите, что применяете эти техники автоматически.
Для кого книга
Для тех, кто проходит терапию и хочет добиться стойкого результата
Для тех, кто только хочет попробовать когнитивно-поведенческую терапию
Для специалистов: психологов и психотерапевтов |
|
