|
Кнопка тревоги: Как перезагрузить мозг и приручить амигдалу - Питтмен К.
|
Knopka trevogi: Kak perezagruzit' mozg i priruchit' amigdalu
SERIA: КоЛибри NonFiction
Type : Books
SKU: VV1680877
ISBN: 9785389344570
Pages: 304
Format: 140x210
Cover: Paperback
Year: 2026
Publisher: КоЛибри (KoLibri)
Your Price: $26.31
will be shipped in 14-20 days (отправляется через 14-20 дня)
|
| |
Краткая аннотация:
Амигдала — это крошечная часть вашего мозга размером с миндаль. Она является своеобразной «кнопкой тревоги» или «центром страха» и активируется без приглашения: в самый неподходящий момент. Но что, если ее можно научить работать правильно? Кэтрин Питтмен — лицензированный клинический психолог — дает научно обоснованный план: как успокоить амигдалу, изменить тревожные паттерны и перестать избегать страхов. Эта книга: • объясняет, почему сон важнее силы воли; • разбирает систему страха; • да ет конкретные техники для быстрого успокоения (дыхание, движение, расслабление); • помогает наконец-то справиться с тревогой и начать жить. Хватит жить в режиме ожидания опасности. Начните жить свободно. |
|
