Email: sales@vasha-kniga.com
|
Кнопка тревоги: Как перезагрузить мозг и приручить амигдалу
Knopka trevogi: Kak perezagruzit' mozg i priruchit' amigdalu
Питтмен К. (Pittmen K.)
SERIA: КоЛибри NonFiction SKU: VV1680877 ISBN: 9785389344570 Pages: 304 Paperback year: 2026 Publicher: КоЛибри (KoLibri) Price: $26.31 ship 24-25
|
| Амигдала — это крошечная часть вашего мозга размером с миндаль. Она является своеобразной «кнопкой тревоги» или «центром страха» и активируется без приглашения: в самый неподходящий момент. Но что, если ее можно научить работать правильно? Кэтрин Питтмен — лицензированный клинический психолог — дает научно обоснованный план: как успокоить амигдалу, изменить тревожные паттерны и перестать избегать страхов. Эта книга: • объясняет, почему сон важнее силы воли; • разбирает систему страха; • да ет конкретные техники для быстрого успокоения (дыхание, движение, расслабление); • помогает наконец-то справиться с тревогой и начать жить. Хватит жить в режиме ожидания опасности. Начните жить свободно. |