|
Депрессия. Упражнения для улучшения самочувствия - Зубкова Л.С.
|
Depressiia. Uprazhneniia dlia uluchsheniia samochuvstviia
SERIA: Психология. Практика
Type : Books
SKU: VV1670118
ISBN: 9785171876128
Pages: 96
Format: 70x90/16
Cover: Paperback
Year: 2026
Publisher: Издательство АСТ (Izdatel'stvo AST)
Your Price: $19.67
will be shipped in 14-20 days (отправляется через 14-20 дня)
|
| |
Краткая аннотация:
Депрессия часто ощущается как «я не в силах»: встать с кровати, помыть голову или просто ответить на сообщение. Кажется, что всё бессмысленно, радость исчезла и осталась постоянная усталость, а впереди только пустота. Это пособие поможет почувствовать себя лучше и вернуть интерес к жизни. Вы узнаете о причинах и механизмах депрессии, как она проявляется в мыслях, теле и поведении. Главное средство в борьбе с депрессией — маленькая, но регулярная активность, а не ожидание, когда «само пройдёт». • как депрессия проявляется у вас и что ее усиливает • проработайте чувство вины и безнадежности • выбирайте комфортные упражнения • сделайте маленькие шаги навстречу активности и интересу В депрессивном состоянии человек больше всего нуждается в заботе. Практики из книги помогут шаг за шагом вернуть себе бережное отношение и радость. Пособие подойдет как самостоятельным читателям, так и психологам, которые ищут понятные и гибкие инструменты для клиентов. |
|
