Email: sales@vasha-kniga.com
|
Депрессия. Упражнения для улучшения самочувствия
Depressiia. Uprazhneniia dlia uluchsheniia samochuvstviia
Зубкова Л.С. (Zubkova L.S.)
SERIA: Психология. Практика SKU: VV1670118 ISBN: 9785171876128 Pages: 96 Paperback year: 2026 Publicher: Издательство АСТ (Izdatel'stvo AST) Price: $19.67 ship 24-25
|
| Депрессия часто ощущается как «я не в силах»: встать с кровати, помыть голову или просто ответить на сообщение. Кажется, что всё бессмысленно, радость исчезла и осталась постоянная усталость, а впереди только пустота. Это пособие поможет почувствовать себя лучше и вернуть интерес к жизни. Вы узнаете о причинах и механизмах депрессии, как она проявляется в мыслях, теле и поведении. Главное средство в борьбе с депрессией — маленькая, но регулярная активность, а не ожидание, когда «само пройдёт». • как депрессия проявляется у вас и что ее усиливает • проработайте чувство вины и безнадежности • выбирайте комфортные упражнения • сделайте маленькие шаги навстречу активности и интересу В депрессивном состоянии человек больше всего нуждается в заботе. Практики из книги помогут шаг за шагом вернуть себе бережное отношение и радость. Пособие подойдет как самостоятельным читателям, так и психологам, которые ищут понятные и гибкие инструменты для клиентов. |