|
Минус плохая привычка. Как избавиться от любой вредной привычки за 3 минуты в день - Накасима М.
|
Minus plokhaia privychka. Kak izbavit'sia ot liuboi vrednoi privychki za 3 minuty v den'
SERIA: Личная эффективность. Книги, которые помогают сохранять тонус и фокус
Type : Books
SKU: 172305
ISBN: 9785042086656
Pages: 136
Cover: Paperback
Year: 2026
Publisher: Эксмо (Eksmo)
Your Price: $12.95
will be shipped in 1-3 days (отправляется через 1-3 дня)
|
| |
Краткая аннотация:
Ты знаешь, что нельзя, а рука тянется. К гаджету за рилсами, сладкому пирожному, к очередной сигарете или джойстику (нужное подчеркнуть). Вредные привычки незаметно воруют наше время, силы и даже здоровье. Дело не в слабой воле, а в скрытых психологических выгодах.
Автор книги Мисудзу Накасима более 20 лет работает с людьми, страдающими зависимостями и нарушениями поведения, помогая им менять привычки и возвращать контроль над собственной жизнью. В книге Мисудзу объясняет, как устроены зависимости, и предлагает понятную технику самопомощи: всего три минуты записей в день помогают увидеть причины поведения и постепенно заменить его более здоровыми действиями. А сопровождать вас на пути к новой жизни будет милый котик.
После прочтения вы:
• обнаружите, что стоит за вашими привычками;
• научитесь замечать Тот Самый Момент, когда они запускаются;
• получите инструмент для быстрых ежедневных изменений;
• сделаете первый шаг к более свободной и осознанной жизни. |
|
