|
4 фактора здоровья. Готовый план питания и тренировок на любой случай - Гордовский А.С.
|
4 faktora zdorov'ia. Gotovyi plan pitaniia i trenirovok na liuboi sluchai
SERIA: Мастер здоровья
Type : Books
SKU: VV1637250
ISBN: 9785171835903
Pages: 256
Format: 60x84/16
Cover: Hardcover
Year: 2026
Publisher: ООО Издательство АСТ (OOO Izdatel'stvo AST)
Your Price: $26.77
will be shipped in 14-20 days (отправляется через 14-20 дня)
|
| |
Краткая аннотация:
Здоровье — это не случайность, а результат нескольких ключевых факторов, которые можно выстроить под себя. Важно не идеальное расписание, а система, которая работает в реальной жизни: при плотном графике, ограниченном времени, отсутствии спортзала или стабильного режима. Эта книга предлагает понятный и практический подход к питанию и тренировкам с учетом разных возрастов, целей и условий. Здесь собраны решения для тех, кто хочет похудеть, набрать форму, повысить выносливость или просто чувствовать себя лучше — независимо от образа жизни. Внутри — конкретные рекомендации, которые можно применять сразу: от питания до физической активности и повседневных привычек. В основе подхода — четыре фактора здоровья: сбалансированное питание, регулярная физическая активность, восстановление (сон и режим) и адаптация системы под реальные условия жизни. Книга помогает собрать собственную систему здоровья — гибкую, устойчивую и применимую в любой ситуации. Об авторе: Алексей Гордовский — автор и практик в области здоровь |
|
