Email: sales@vasha-kniga.com
|
4 фактора здоровья. Готовый план питания и тренировок на любой случай
4 faktora zdorov'ia. Gotovyi plan pitaniia i trenirovok na liuboi sluchai
Гордовский А.С. (Gordovskii A.S.)
SERIA: Мастер здоровья SKU: VV1637250 ISBN: 9785171835903 Pages: 256 Hardcover year: 2026 Publicher: ООО Издательство АСТ (OOO Izdatel'stvo AST) Price: $26.77 ship 24-25
|
| Здоровье — это не случайность, а результат нескольких ключевых факторов, которые можно выстроить под себя. Важно не идеальное расписание, а система, которая работает в реальной жизни: при плотном графике, ограниченном времени, отсутствии спортзала или стабильного режима. Эта книга предлагает понятный и практический подход к питанию и тренировкам с учетом разных возрастов, целей и условий. Здесь собраны решения для тех, кто хочет похудеть, набрать форму, повысить выносливость или просто чувствовать себя лучше — независимо от образа жизни. Внутри — конкретные рекомендации, которые можно применять сразу: от питания до физической активности и повседневных привычек. В основе подхода — четыре фактора здоровья: сбалансированное питание, регулярная физическая активность, восстановление (сон и режим) и адаптация системы под реальные условия жизни. Книга помогает собрать собственную систему здоровья — гибкую, устойчивую и применимую в любой ситуации. Об авторе: Алексей Гордовский — автор и практик в области здоровь |