|
Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни - Роман Бузунов, София Черкасова
|
Vsem spat'! Kak naladit' son i uluchshit' kachestvo zhizni
SERIA: Настоящая медицина
Type : Books
SKU: 171042
ISBN: 9785171828189
Pages: 352
Cover: Hardcover
Year: 2026
Publisher: Аст (Ast)
Your Price: $29.95
will be shipped in 1-3 days (отправляется через 1-3 дня)
|
| |
Краткая аннотация:
Сон — это чудо, данное нам природой. Но мы часто относимся к нему с пренебрежением, а некоторые даже с презрением. Мы не понимаем, что за это придется расплачиваться бессонницей и другими проблемами со здоровьем.
ИЗ КНИГИ ВЫ УЗНАЕТЕ:
• простые и эффективные советы по образу жизни, гигиене сна и спальни
• релаксационные методики, позволяющие бороться со стрессом – основной причиной бессонницы
• о когнитивно-поведенческой терапии бессонницы
• эффективные рекомендации для сохранения и восстановления сна при сменном графике, авиаперелетах и в других жизненных ситуациях
Доктора Роман Бузунов и София Черкасова расскажут о наиболее частых расстройствах сна — храп и апноэ сна, синдром беспокойных ног, сонный паралич, — что можно сделать самостоятельно для их устранения и когда необходимо обратиться к врачу. |
|
