|
Бессонница излечима. 10-недельная программа терапии для самопомощи при проблемах со сном - Пютуа Бенжамен, Шапуто Мелине
|
Bessonnitsa izlechima. 10-nedel'naia programma terapii dlia samopomoshchi pri problemakh so snom
SERIA: Попрощайтесь с бессонницей. Книги о том, как спать крепко и оставаться здоровым
Type : Books
SKU: VV1549212
ISBN: 9785042008597
Pages: 336
Cover: Hardcover
Year: 2026
Publisher: ООО Издательство Эксмо (OOO Izdatel'stvo Eksmo)
Editor: Абанина Дарья Эдуардовна
Translator: Бондаревский Денис Владиславович
Original Name: Liberez-vous de vos insomnies: Plus belle sera la nuit
Your Price: $25.39
will be shipped in 14-20 days (отправляется через 14-20 дня)
|
| |
Краткая аннотация:
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.
Уникальный терапевтический протокол при бессоннице от ведущих специалистов Франции - Бенжамена Пютуа и Мелине Шапуто. Программа построена на КПТ-И (когнитивно-поведенческой терапии бессонницы) — единственном методе лечения бессонницы с доказанной долгосрочной эффективностью — и усилена подходами ACT (терапии принятия и ответственности).
Эта книга научит вас:
? Перестать бояться бессонницы;
? Разорвать связь между постелью и тревогой;
? Перестроить биологические ритмы через структурированный поведенческий режим;
? Принять дискомфорт — и лишить его власти над вами.
Понятное руководство с упражнениями, тестами и практиками поможет вернуться в жизнь, где каждая ночь будет действительно спокойной! |
|
