Email: sales@vasha-kniga.com
|
Бессонница излечима. 10-недельная программа терапии для самопомощи при проблемах со сном
Bessonnitsa izlechima. 10-nedel'naia programma terapii dlia samopomoshchi pri problemakh so snom
Пютуа Бенжамен, Шапуто Мелине (Piutua Benzhamen, Shaputo Meline)
SERIA: Попрощайтесь с бессонницей. Книги о том, как спать крепко и оставаться здоровым SKU: VV1549212 ISBN: 9785042008597 Pages: 336 Hardcover year: 2026 Publicher: ООО Издательство Эксмо (OOO Izdatel'stvo Eksmo) Price: $25.39 ship 24-25
|
| НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Уникальный терапевтический протокол при бессоннице от ведущих специалистов Франции - Бенжамена Пютуа и Мелине Шапуто. Программа построена на КПТ-И (когнитивно-поведенческой терапии бессонницы) — единственном методе лечения бессонницы с доказанной долгосрочной эффективностью — и усилена подходами ACT (терапии принятия и ответственности). Эта книга научит вас: ? Перестать бояться бессонницы; ? Разорвать связь между постелью и тревогой; ? Перестроить биологические ритмы через структурированный поведенческий режим; ? Принять дискомфорт — и лишить его власти над вами. Понятное руководство с упражнениями, тестами и практиками поможет вернуться в жизнь, где каждая ночь будет действительно спокойной! |