|
В движении к себе. Как найти силы на тренировки и сделать физическую активность частью жизни - Черняк Юлия Алексеевна
|
V dvizhenii k sebe. Kak naiti sily na trenirovki i sdelat' fizicheskuiu aktivnost' chast'iu zhizni
SERIA: Тело, которому доверяешь. О здоровье без борьбы и вины
Type : Books
SKU: VV1534397
ISBN: 9785042005282
Pages: 336
Cover: Hardcover
Year: 2025
Publisher: ООО Издательство Эксмо (OOO Izdatel'stvo Eksmo)
Editor: Панина Елизавета Александровна
Your Price: $44.25
will be shipped in 14-20 days (отправляется через 14-20 дня)
|
| |
Краткая аннотация:
Наше тело создано для движения, и оно благодарно откликается, когда у нас достаточно физической активности. Современный образ жизни сводит движение к минимуму: мы сидим перед компьютером, заказываем доставку на дом, заменяем прогулки поездками на общественном транспорте или личном автомобиле.
Если мы не используем какую-то часть тела, организм перестает тратить ресурсы на ее поддержание. Когда не задействуем суставы, они становятся более хрупкими. Если не даем нагрузку сердцу и легким, появляется одышка и повышается риск гипертонии и заболеваний сердца.
Тем не менее, мы все знаем о пользе тренировок. Эта книга поможет понять, из чего строятся тренировки, какие повседневные действия могут улучшить качество жизни, как перестать откладывать активность на потом и встроить ее в жизнь без насилия над собственным телом. |
|
