Email: sales@vasha-kniga.com
|
В движении к себе. Как найти силы на тренировки и сделать физическую активность частью жизни
V dvizhenii k sebe. Kak naiti sily na trenirovki i sdelat' fizicheskuiu aktivnost' chast'iu zhizni
Черняк Юлия Алексеевна (Cherniak Iuliia Alekseevna)
SERIA: Тело, которому доверяешь. О здоровье без борьбы и вины SKU: VV1534397 ISBN: 9785042005282 Pages: 336 Hardcover year: 2025 Publicher: ООО Издательство Эксмо (OOO Izdatel'stvo Eksmo) Price: $44.25 ship 24-25
|
| Наше тело создано для движения, и оно благодарно откликается, когда у нас достаточно физической активности. Современный образ жизни сводит движение к минимуму: мы сидим перед компьютером, заказываем доставку на дом, заменяем прогулки поездками на общественном транспорте или личном автомобиле. Если мы не используем какую-то часть тела, организм перестает тратить ресурсы на ее поддержание. Когда не задействуем суставы, они становятся более хрупкими. Если не даем нагрузку сердцу и легким, появляется одышка и повышается риск гипертонии и заболеваний сердца. Тем не менее, мы все знаем о пользе тренировок. Эта книга поможет понять, из чего строятся тренировки, какие повседневные действия могут улучшить качество жизни, как перестать откладывать активность на потом и встроить ее в жизнь без насилия над собственным телом. |