|
Как быть с собой, как быть с другими: устанавливаем экологичные границы (+ наклейки) - Викторова Ольга Александровна
|
Kak byt' s soboi, kak byt' s drugimi: ustanavlivaem ekologichnye granitsy (+ nakleiki)
SERIA: Без паники! Практикум на все случаи жизни
Type : Books
SKU: VV1524590
ISBN: 9785171729165
Pages: 160
Format: 138x200mm
Cover: Paperback
Year: 2025
Publisher: ООО Издательство АСТ (OOO Izdatel'stvo AST)
Paper Quality: бумага офсетная 80
Editor: Лебедева Янина Андреевна
Translator: Викторова Ольга Александровна ИП
Original Name: Как быть с собой, как быть с другими: устанавливаем экологичные границы
Your Price: $25.69
will be shipped in 14-16 days (отправляется через 14-16 дня)
|
| |
Краткая аннотация:
Ольга Викторова — клинический психолог, работает с детьми и их родителями в ДокДети и ДокМед. Является членом Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии и Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки. В своей работе использует такие подходы, как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), краткосрочная позитивная психотерапия, ориентированная на решения, а также терапия принятия и ответственности (АСТ). Помогает улучшить качество жизни и справиться со сложностями во взаимоотношениях с окружающими людьми, негативными эмоциями, тревожными и депрессивными мыслями.
«Как быть с собой, как быть с другими» — практическое руководство по выстраиванию здоровых отношений с собой и окружающими. Личные границы — это не просто умение говорить «нет», а фундамент для гармоничной жизни, где есть место и себе, и другим. С помощью упражнений и техник, предложенных в воркбуке, ты на практике:
• узнаешь, где заканчиваются твои границы и начинаются чужие ожидания;
• нащупаешь грань между эгоизмом и заботой о себе;
• научишься говорить «нет» без чувства вины и страха испортить отношения;
• защитишься от манипуляций и давления;
• перестанешь зависеть от одобрения других;
• сформируешь внутренние опоры: самоценность, осознанность и эмоциональную устойчивость.
Для тех, кто хочет перестать быть удобным и готов стать собой!
Внутри вы найдете стикеры с яркими иллюстрациями и жизнеутверждающими фразами. |
|
