Email: sales@vasha-kniga.com
|
Как быть с собой, как быть с другими: устанавливаем экологичные границы (+ наклейки)
Kak byt' s soboi, kak byt' s drugimi: ustanavlivaem ekologichnye granitsy (+ nakleiki)
Викторова Ольга Александровна (Viktorova Ol'ga Aleksandrovna)
SERIA: Без паники! Практикум на все случаи жизни SKU: VV1524590 ISBN: 9785171729165 Pages: 160 Paperback year: 2025 Publicher: ООО Издательство АСТ (OOO Izdatel'stvo AST) Price: $25.69 ship 24-25
|
| Ольга Викторова — клинический психолог, работает с детьми и их родителями в ДокДети и ДокМед. Является членом Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии и Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки. В своей работе использует такие подходы, как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), краткосрочная позитивная психотерапия, ориентированная на решения, а также терапия принятия и ответственности (АСТ). Помогает улучшить качество жизни и справиться со сложностями во взаимоотношениях с окружающими людьми, негативными эмоциями, тревожными и депрессивными мыслями. «Как быть с собой, как быть с другими» — практическое руководство по выстраиванию здоровых отношений с собой и окружающими. Личные границы — это не просто умение говорить «нет», а фундамент для гармоничной жизни, где есть место и себе, и другим. С помощью упражнений и техник, предложенных в воркбуке, ты на практике: • узнаешь, где заканчиваются твои границы и начинаются чужие ожидания; • нащупаешь грань между эгоизмом и заботой о себе; • научишься говорить «нет» без чувства вины и страха испортить отношения; • защитишься от манипуляций и давления; • перестанешь зависеть от одобрения других; • сформируешь внутренние опоры: самоценность, осознанность и эмоциональную устойчивость. Для тех, кто хочет перестать быть удобным и готов стать собой! Внутри вы найдете стикеры с яркими иллюстрациями и жизнеутверждающими фразами. |