|
Худеем с Сергеем Обложко. Рабочая тетрадь на 3 месяца - Обложко Сергей Михайлович
|
Khudeem s Sergeem Oblozhko. Rabochaia tetrad' na 3 mesiatsa
SERIA: Обложко Сергей. Книги от популярного диетолога, врача-психотерапевта
Type : Books
SKU: VV1477568
ISBN: 9785042011337
Pages: 240
Format: 197x255mm
Cover: Hardcover
Year: 2024
Publisher: ООО Издательство Эксмо (OOO Izdatel'stvo Eksmo)
Editor: Бобылева Юлия Борисовна
Translator: Обложко Сергей Михайлович
Original Name: Рабочая тетрадь для худеющих
Your Price: $26.62
will be shipped in 14-16 days (отправляется через 14-16 дня)
|
| |
Краткая аннотация:
Для заметного улучшения здоровья человеку достаточно сбросить хотя бы 10% от избыточной массы тела. И обычно для этого достаточно 3х месяцев!
Нормализация веса значительно снизит риски развития таких грозных заболеваний как сердечно-сосудистые катастрофы, диабет, остеоартроз и многие другие.
Замечено, что наш мозг всегда преуменьшает количество съеденного, он может забывать целые приемы пищи, не говоря уже о феномене так называемой ?автоматической еды? — когда мы едим машинально, даже не обращая на это внимания.
В поведенческой диетологии описано явление, многими иронично называемое ?магией дневника?. Оно заключается в том, что по любой программе питания люди худеют быстрее, если записывают то, что едят, и фиксируют изменения в процессе снижения веса.
Ведение дневника — это простейший способ начать реально сбрасывать лишний вес, возможность скорректировать пищевое поведение, и научиться сохранять обретенную стройность навсегда.
|
|
