|
Рабочая тетрадь по осозн.и прин.при тревог(6053)тв - Джон П. Форсайт, Георг Х. Эйферт
|
Rabochaia tetrad' po osozn.i prin.pri trevog(6053)tv
Type : Books
SKU: VV1439303
ISBN: 9785957360537
Format: 165x235
Cover: Paperback
Year: 2026
Publisher: Весь (Ves')
Your Price: $26.69
will be shipped in 14-20 days (отправляется через 14-20 дня)
|
| |
Краткая аннотация:
У каждого из нас есть причины тревожиться и переживать. И нет способа просто "выключить" негативные мысли и чувства, как это можно было бы сделать с обычной лампочкой. Но можно освободиться от оков страха и вернуть в свою жизнь спокойствие - с помощью специальных техник.
Психологи Джон Форсайт и Георг Эйферт предлагают новый подход к избавлению от фобий - он называется "терапия осознанности и принятия". Авторы объясняют, что, по мере того как тревога нарастает, мы стараемся все больше бороться с ней и сопротивляться ей - отчего она захватывает нас все больше, это как замкнутый круг. Лучший способ выйти из него - научиться привносить принятие и сострадание в тревожные мысли и переживания.
На страницах рабочей тетради вы найдете набор инструментов и стратегий, которые помогут вам развивать способность к принятию, осознанности, доброте и состраданию и использовать эти качества, чтобы ослабить силу тревоги и страха. Вы сможете прямо в книге вести необходимые записи и выполнять письменные задания - для этого предусмотрено множество специальных страниц и бланков для упражнений. |
|
