|
Скатертью тревога.Как подружиться с тревогой и жить спокойно,не паникуя - Мещеряков Александр Николаевич
|
Skatert'iu trevoga.Kak podruzhit'sia s trevogoi i zhit' spokoino,ne panikuia
Type : Books
SKU: VV1436184
ISBN: 9785447006808
Pages: 240
Format: 60x90/16
Cover: Hardcover
Year: 2024
Publisher: Комсомольская правда (Komsomol'skaia pravda)
Your Price: $32.14
will be shipped in 14-20 days (отправляется через 14-20 дня)
|
| |
Краткая аннотация:
Почему мы так часто беспокоимся и проживаем жизнь в постоянных волнениях? Автор, практикующий психиатр с многолетним опытом, раскрывает механизм тревоги и рассказывает, как с ней подружиться. Как справиться с бессонницей? Откуда берутся фобии и как не паниковать перед авиаперелетом? Когда тревога – это нормально, а когда лучше обратиться к врачу? Какие аптечные препараты смогут помочь, а на что не стоит тратить деньги? В книге описаны все действенные способы борьбы с тревожным расстройством. От банальной ходьбы до релаксационных практик (миорелаксация, дыхательные упражнения, аутогенная тренировка, практика осознанности). Автор подробно рассказывает об антидепрессантах и развенчивает связанные с ними популярные мифы. Предложенные им простые, но эффективные упражнения помогут здесь и сейчас: настроят настроение, снимут напряжение и беспокойство, избавят от стресса и утихомирят агрессию. Пришла пора перестать беспокоиться и начать жить! Бонусом истории жизни известных людей, которые дока |
|
