Email: sales@vasha-kniga.com
|
Скатертью тревога.Как подружиться с тревогой и жить спокойно,не паникуя
Skatert'iu trevoga.Kak podruzhit'sia s trevogoi i zhit' spokoino,ne panikuia
Мещеряков Александр Николаевич (Meshcheriakov Aleksandr Nikolaevich)
SKU: VV1436184 ISBN: 9785447006808 Pages: 240 Hardcover year: 2024 Publicher: Комсомольская правда (Komsomol'skaia pravda) Price: $32.14 ship 24-25
|
| Почему мы так часто беспокоимся и проживаем жизнь в постоянных волнениях? Автор, практикующий психиатр с многолетним опытом, раскрывает механизм тревоги и рассказывает, как с ней подружиться. Как справиться с бессонницей? Откуда берутся фобии и как не паниковать перед авиаперелетом? Когда тревога – это нормально, а когда лучше обратиться к врачу? Какие аптечные препараты смогут помочь, а на что не стоит тратить деньги? В книге описаны все действенные способы борьбы с тревожным расстройством. От банальной ходьбы до релаксационных практик (миорелаксация, дыхательные упражнения, аутогенная тренировка, практика осознанности). Автор подробно рассказывает об антидепрессантах и развенчивает связанные с ними популярные мифы. Предложенные им простые, но эффективные упражнения помогут здесь и сейчас: настроят настроение, снимут напряжение и беспокойство, избавят от стресса и утихомирят агрессию. Пришла пора перестать беспокоиться и начать жить! Бонусом истории жизни известных людей, которые дока |