|
Тревожный перфекционист: как справиться с беспокойством - Онг Кларисса У.
|
Trevozhnyi perfektsionist: kak spravit'sia s bespokoistvom
Type : Books
SKU: VV1391069
ISBN: 9785957340003
Pages: 0
Cover: Paperback
Year: 2022
Publisher: Новое !!!! (Novoe !!!!)
Your Price: $49.24
will be shipped in 14-16 days (отправляется через 14-16 дня)
|
| |
Краткая аннотация:
Если вы определяете себя как перфекциониста, то можете не считать перфекционизм проблемой. И даже рассматривать его как преимущество. Однако стремление к нереалистичным стандартам и определение собственной значимости на основе соответствия им чаще всего ведут к тревоге, стрессу, эмоциональному выгоранию и неудовлетворенности. Как же отличить полезный перфекционизм от вредного и перестать предъявлять к себе и другим чрезмерно высокие требования?
В книге "Тревожный перфекционист" психологи Кларисса Онг и Майкл Тухиг проливают свет на скрытые издержки стремления быть лучшим. И предлагают упражнения, основанные на терапии принятия и ответственности (ACT), чтобы помочь вам справиться с беспокойством, вызванным перфекционизмом. Вы узнаете, как потребность в совершенстве может снижать вашу продуктивность и мешать достижению целей. Научитесь прерывать негативный внутренний диалог. Избавитесь от таких бесполезных и ограничивающих ярлыков, как "успех" или "неудача". Дадите себе и другим разрешение совершать ошибки. И все это - сохраняя веру в себя и свои высокие устремления! |
|
