Email: sales@vasha-kniga.com
|
Тревожный перфекционист: как справиться с беспокойством
Trevozhnyi perfektsionist: kak spravit'sia s bespokoistvom
Онг Кларисса У. (Ong Klarissa U.)
SKU: VV1391069 ISBN: 9785957340003 Pages: 0 Paperback year: 2022 Publicher: Новое !!!! (Novoe !!!!) Price: $49.24 ship 24-25
|
| Если вы определяете себя как перфекциониста, то можете не считать перфекционизм проблемой. И даже рассматривать его как преимущество. Однако стремление к нереалистичным стандартам и определение собственной значимости на основе соответствия им чаще всего ведут к тревоге, стрессу, эмоциональному выгоранию и неудовлетворенности. Как же отличить полезный перфекционизм от вредного и перестать предъявлять к себе и другим чрезмерно высокие требования? В книге "Тревожный перфекционист" психологи Кларисса Онг и Майкл Тухиг проливают свет на скрытые издержки стремления быть лучшим. И предлагают упражнения, основанные на терапии принятия и ответственности (ACT), чтобы помочь вам справиться с беспокойством, вызванным перфекционизмом. Вы узнаете, как потребность в совершенстве может снижать вашу продуктивность и мешать достижению целей. Научитесь прерывать негативный внутренний диалог. Избавитесь от таких бесполезных и ограничивающих ярлыков, как "успех" или "неудача". Дадите себе и другим разрешение совершать ошибки. И все это - сохраняя веру в себя и свои высокие устремления! |