|
Как победить бессонницу?Здоровый сон за 6 недель - Бузунов Р. В., Черкасова С. А.
|
Kak pobedit' bessonnitsu?Zdorovyi son za 6 nedel'
SERIA: Советы врача
Type : Books
SKU: VV1209012
ISBN: 9785446115686
Pages: 288
Cover: 7Б цел
Year: 2026
Publisher: Питер (Piter)
Your Price: $35.16
will be shipped in 14-20 days (отправляется через 14-20 дня)
|
| |
Краткая аннотация:
Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых — бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна. Вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесь расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокую работоспособность. Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем. |
|
