Email: sales@vasha-kniga.com
|
Как победить бессонницу?Здоровый сон за 6 недель
Kak pobedit' bessonnitsu?Zdorovyi son za 6 nedel'
Бузунов Р. В., Черкасова С. А. (Buzunov R. V., Cherkasova S. A.)
SERIA: Советы врача SKU: VV1209012 ISBN: 9785446115686 Pages: 288 7Б цел year: 2026 Publicher: Питер (Piter) Price: $35.16 ship 24-25
|
| Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых — бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна. Вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесь расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокую работоспособность. Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем. |