|
Прощай, бессонница! Как расслабиться, успокоиться и выспаться. Программа на 4 недели - Ожеш Полан Кэтрин, Муркрофт Уильям
|
Proshchai, bessonnitsa! Kak rasslabit'sia, uspokoit'sia i vyspat'sia. Programma na 4 nedeli
Type : Books
SKU: VV1207315
ISBN: 9785957335665
Pages: 256
Format: 140x210
Cover: Hardcover
Year: 2020
Publisher: ИГ Весь (IG Ves')
Your Price: $23.95
will be shipped in 14-20 days (отправляется через 14-20 дня)
|
| |
Краткая аннотация:
Современный мир задает высокий темп жизни, и не всем людям удается войти в ритм таким образом, чтобы выделять полноценное время на отдых, освобождать голову от рабочих вопросов, выходить из режима многозадачности, справляться со стрессом. В результате у человека накапливается физическое и эмоциональное напряжение, которое зачастую приводит к бессоннице. Это нездоровая ситуация, она наносит вред организму, и важно понимать, что пытаясь решить проблему с помощью снотворного, человек только усугубляет ее — механизм естественного засыпания со временем отключается. Авторы предлагают методику, которая поможет самостоятельно справиться с бессонницей, наладить сон и вернуть в свою жизнь полноценный ночной отдых. Все, что требуется, это желание уделить время своему физическому и душевному состоянию и умение находиться в моменте «здесь и сейчас». Подробные инструкции и пошаговое руководство, расписанное по дням, поможет вам быстро освоить предлагаемые техники и увидеть результат уже после первой недели выполнения осознанных медитаций. |
|
