Краткая аннотация:
Что делать, если сил становится все меньше, отдых не помогает, а жизнь все больше напоминает бесконечную гонку? В этой книге психолог Варвара Щукина предлагает практический подход к восстановлению внутреннего ресурса. Опираясь на опыт работы с людьми, современные психологические методы и собственную авторскую методику, она помогает понять, что приводит к выгоранию, куда уходит энергия и как постепенно вернуть себе ощущение устойчивости, внутренней опоры и радости жизни. Вас ждут простые упражнения, техники самодиагностики и практические рекомендации, которые помогут лучше понять себя, избавиться от привычек, отнимающих силы, научиться восстанавливать внутренние ресурсы и выстроить жизнь, в которой есть место не только достижениям, но и удовольствию. |
