|
Прописи для спокойствия. На основе РЭПТ Альберта Эллиса - .
|
Propisi dlia spokoistviia. Na osnove REPT Al'berta Ellisa
SERIA: Психотерапия. Практикум
Type : Books
SKU: VV1663784
ISBN: 9785171862848
Format: 70x90/16
Cover: Paperback
Year: 2026
Publisher: Издательство АСТ (Izdatel'stvo AST)
Your Price: $13.56
will be shipped in 14-20 days (отправляется через 14-20 дня)
|
| |
Краткая аннотация:
Прописи по методике рационально-эмоционально-поведенческой терапии Альберта Эллиса — простой инструмент самопомощи, который поможет вам выстроить более здоровые отношения с самим собой. Прописывание от руки поможет вам перенаправить внимание на бережное отношение к собственным эмоциям и перестать оценивать себя. Постепенно вы обретете способность видеть свои реальные достижения, не обесценивать успехи, спокойно относится к неудачам и безусловно принимать себя, даже когда жизнь будет подкидывать непростые испытания. Вам не потребуется много времени и специальные инструменты, достаточно одной ручки и 5–10 минут в день. Вы также можете использовать их, если вдруг почувствуете, что вас снедают самокритика, чувство стыда или тревожные мысли. Прописи по методу РЭПТ помогут: ?вытащить переживания из головы и взглянуть на них более рационально; ?ослабить влияние внутреннего критика; ?научиться заменять самообвинения на поддерживающие утверждения; ?быстро успокоиться и вернуть контроль над состоянием; ?усвоить идею, что ваша ценность как личности не зависит от достижений, мнения окружающих или идеального поведения; ?легче принимать других, проявлять эмпатию и строить открытые и доверительные отношения; ?сформировать здоровое отношение к успехам и неудачам. |
|
