|
Послеродовое восстановление. Почему каждой маме надо знать, как меняется тело во время беременности и после родов и что с этим делать - Осокина М.Н.
|
Poslerodovoe vosstanovlenie. Pochemu kazhdoi mame nado znat', kak meniaetsia telo vo vremia beremennosti i posle rodov i chto s etim delat'
SERIA: Осокина Марина. Книги про здоровье мышц тазового дна и женскую реабилитацию
Type : Books
SKU: VV1649923
ISBN: 9785042217661
Pages: 256
Format: 60x84/16
Cover: Hardcover
Year: 2026
Publisher: ООО Издательство Эксмо (OOO Izdatel'stvo Eksmo)
Your Price: $26.11
will be shipped in 14-20 days (отправляется через 14-20 дня)
|
| |
Краткая аннотация:
ТЫ ТОЛЬКО ЧТО СОВЕРШИЛА ЧУДО — подарила жизнь. Но почему в зеркале ты видишь не себя, а уставшую незнакомку с "чужим" животом и больной спиной? Есть ли жизнь после родов? ДА, и она прекрасна!
Перед тобой — не просто книга, а личный реабилитолог в кармане. Марина Осокина знает, как меняется женское тело во время беременности и что с ним делать после. Никакой "воды" и сложных терминов. Только четкий план действий, который работает, даже если у тебя нет ни минуты свободного времени.
Ответы на многие вопросы
• ДИАСТАЗ: как проверить себя за 5 минут и убрать "выпирающий живот" без операции.
• ТАЗОВОЕ ДНО: почему "писать с кашлем" — это не норма и как вернуть контроль.
• СЕКС И ОТНОШЕНИЯ: когда можно, как не бояться и почему лубрикант — твой лучший друг.
• КЕСАРЕВО VS ЕСТЕСТВЕННЫЕ (вагинальные) РОДЫ: пошаговые алгоритмы восстановления в обоих случаях.
• ОСАНКА: как носить ребенка на руках и не превратиться в "креветку" с вдовьим горбиком.
Готовые 5-минутные комплексы упражнений, которые уже вписаны в твой график:
- лежа в кровати, пока малыш сопит рядом;
- стоя с коляской в парке;
- во время кормления грудью;
- на балансировочных дисках и без инвентаря. |
|
