Краткая аннотация:
Если мысли всё время разбегаются в разные стороны, а сосредоточиться на рутинных делах без ежеминутного скроллинга соцсетей невозможно — эта тетрадь для вас. Всё, что потребуется, — сесть, взять ручку и оставить все раздражители в другой комнате. Почувствуйте, как ручка скользит по бумаге, и сконцентрируйтесь на процессе. Дайте себе возможность постепенно научиться заглушать посторонние мысли и шумы, возвращая внимание к движениям руки. Поддерживающие фразы помогут оставаться в фокусе, даже если лишние переживания и напоминания о непросмотренных уведомлениях так и норовят проникнуть в голову. Прописи серии «Антистресс-каллиграфия» подходят для всех, кто хочет восстановить навык письма от руки и вернуть ощущение контроля над своим вниманием. |
