|
Открой, когда трудно. Рабочая тетрадь с терапевтическими прописями для наполненной жизни, несмотря на тяжелые чувства и мысли, на основе метода терапии принятия и ответственности ACT
|
Otkroi, kogda trudno. Rabochaia tetrad' s terapevticheskimi propisiami dlia napolnennoi zhizni, nesmotria na tiazhelye chuvstva i mysli, na osnove metoda terapii priniatiia i otvetstvennosti ACT
SERIA: Психотерапия. Практикум
Type : Books
SKU: VV1534067
ISBN: 9785171808532
Pages: 96
Format: 162x210mm
Cover: Paperback
Year: 2025
Publisher: ООО Издательство АСТ (OOO Izdatel'stvo AST)
Paper Quality: бумага офсетная 80
Editor: Космина Анна Геннадьевна
Translator: Космина Анна Геннадьевна
Original Name: Открой, когда трудно
Your Price: $18.17
will be shipped in 14-20 days (отправляется через 14-20 дня)
|
| |
Краткая аннотация:
У каждого из нас бывают трудные дни, когда одолевают неприятные мысли и тяжелые чувства.
Эта тетрадь основана на научно обоснованном подходе терапии принятия и ответственности (ACT), разработанном американским психологом Стивеном Хейсом. Его ключевая идея — развитие психологической гибкости, которая поможет жить наполненной жизнью и принять, что переживания являются ее частью.
Вы научитесь обращаться со всеми своими чувствами и мыслями без ненужной и утомительной борьбы, относиться к самому себе бережно и с теплом и выбирать те действия, которые делают жизнь такой, как вы хотите.
Откройте эту тетрадь, когда вам трудно и одолевают тяжелые мысли. Один разворот тетради, 10–15 минут вашего времени дадут ощутимый терапевтический эффект!
Открой, когда трудно — тетрадь, которая приглашает стать безопасной гаванью:
• для эмоций и чувств, c которыми вы ищете способы справляться или вовсе не хотите встречаться;
• для мыслей, которые порой могут пугать, вызывать чувство вины, стыда, печали или разочарования;
• для знакомства с вашими потребностями, о которых говорят ваши эмоции и мысли;
• для бережного отношения к себе, самоподдержки и вдохновляющих идей о том, каким человеком вам важно быть и какую жизнь жить. |
|
