|
Терапия тревоги и страхов. Методы развития внутренней силы и избавления от социофобии: 15 шагов к уверенности в себе - Илья Качай
|
Terapiia trevogi i strakhov. Metody razvitiia vnutrennei sily i izbavleniia ot sotsiofobii: 15 shagov k uverennosti v sebe
SERIA: Высший курс
Type : Books
SKU: VV1508738
ISBN: 9785171740122
Pages: 256
Format: 138x212mm
Cover: Hardcover
Year: 2025
Publisher: ООО Издательство АСТ (OOO Izdatel'stvo AST)
Paper Quality: бумага офсетная пухлая 60 Кама
Editor: Кореневская Мария Николаевна
Translator: Качай Илья Сергеевич
Original Name: Как перестать тревожиться, бояться и переживать. Твое будущее без социофобии4
Your Price: $26.67
will be shipped in 14-16 days (отправляется через 14-16 дня)
|
| |
Краткая аннотация:
Илья Качай — кандидат философских наук, клинический психолог, сертифицированный КПТ- и РЭПТ-терапевт, научный руководитель Клиники когнитивной психотерапии, научный руководитель Института Когнитивно-поведенческой психотерапии, доцент кафедры философии Сибирского федерального университета.
Вы научитесь:
• брать под контроль навязчивые мысли и превращать их в источник силы;
• развивать внутреннюю устойчивость, чтобы не чувствовать себя заложником страхов;
• легко вступать в общение, не боясь осуждения или неодобрения;
• выстраивать здоровые личные границы, чтобы защитить свое эмоциональное пространство.
Здесь нет абстрактных советов — только практические техники, проверенные психологами и реальными людьми. Вы обнаружите, как социофобия теряет власть над вами, а на ее месте расцветает смелость проявляться и быть собой.
В книге собрано достаточно теории и практики, чтобы приступить к самотерапии сразу, в полном объеме, чтобы не тратить время на поиски информации и специалистов.
Перестаньте откладывать изменения «на потом»: сделайте первый шаг к полноценной жизни и начните смотреть в будущее без страха, а в зеркало — с заслуженной гордостью за того, кто наконец обрел уверенность в себе. |
|
