|
Никто не спит. 7 стратегий для здоровья и счастья - Джон Б.
|
Nikto ne spit. 7 strategii dlia zdorov'ia i schast'ia
SERIA: Научный интерес
Type : Books
SKU: VV1504325
ISBN: 9785389265493
Pages: 272
Cover: Hardcover
Year: 2025
Publisher: КоЛибри (KoLibri)
Your Price: $28.20
will be shipped in 14-16 days (отправляется через 14-16 дня)
|
| |
Краткая аннотация:
Треть своей жизни мы проводим в постели — весомая причина следить за качеством сна. В книге «Никто не спит» доктор Джон исследует проблемы со сном, включая бессонницу, апноэ и нарколепсию. Он подробно рассматривает влияние сна на здоровье и весь организм: гормоны, давление, память, набор веса, либидо и т. д.
Доктор Биджой Джон подчеркивает, что расстройство сна часто связано с психологическими проблемами, такими как тревожность, депрессия и зависимость. Книга предлагает исчерпывающее пошаговое руководство, которое поможет понять: требуется им незначительная корректировка своих привычек сна или полная перестройка.
Отказываясь от временных решений, предлагаемых снотворными таблетками, доктор Джон отстаивает долгосрочный, целостный подход к преодолению проблем со сном. Он знакомит с опасностями нарушения сна и предлагает проверенные стратегии быстрого засыпания, поддержания глубокого сна и пробуждения с ощущением полного восстановления сил. «Никто не спит» — это надежный помощник в борьбе за качественный и здоровый сон. |
|
