|
Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумн. - Марк Уильямс, Денни Пенман
|
Osoznannost'. Kak obresti garmoniiu v nashem bezumn.
Type : Books
SKU: VV1320885
ISBN: 9785001950301
Pages: 288
Format: 138x206mm
Cover: Hardcover
Year: 2022
Publisher: Манн, Иванов и Фербер (Mann, Ivanov i Ferber)
Your Price: $39.17
will be shipped in 14-16 days (отправляется через 14-16 дня)
|
| |
Краткая аннотация:
О книге Это книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика, рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10-20 минут в день, вы сможете: уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию; развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль; тренировать свою психическую и физическую выносливость; снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья. Об авторах Марк Уильямс - профессор клинической психологии Оксфордского университета. Один из разработчиков когнитивной терапии, основанной на осознанности (памятовании). Его предыдущая книга The Mindful Way... |
|
