Email: sales@vasha-kniga.com
|
Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумн.
Osoznannost'. Kak obresti garmoniiu v nashem bezumn.
Марк Уильямс, Денни Пенман (Mark Uil'iams, Denni Penman)
SKU: VV1320885 ISBN: 9785001950301 Pages: 288 Hardcover year: 2022 Publicher: Манн, Иванов и Фербер (Mann, Ivanov i Ferber) Price: $39.17 ship 24-25
|
| О книге Это книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика, рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10-20 минут в день, вы сможете: уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию; развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль; тренировать свою психическую и физическую выносливость; снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья. Об авторах Марк Уильямс - профессор клинической психологии Оксфордского университета. Один из разработчиков когнитивной терапии, основанной на осознанности (памятовании). Его предыдущая книга The Mindful Way... |