Email: sales@vasha-kniga.com
|
Конфуций учит замедляться. Психологические техники Востока. Как структурировать мышление, пережить трудные времена и обрести опору
Konfutsii uchit zamedliat'sia. Psikhologicheskie tekhniki Vostoka. Kak strukturirovat' myshlenie, perezhit' trudnye vremena i obresti oporu
Ким Александр (Kim Aleksandr)
SERIA: Психотерапия Востока SKU: VV1678954 ISBN: 9785171908034 Pages: 256 Hardcover year: 2026 Publicher: Издательство АСТ (Izdatel'stvo AST) Price: $20.94 ship 24-25
|
| Внутренний покой кажется недостижимым, когда мир трещит по швам, а психика на грани выгорания. Но что, если эффективный рецепт спокойствия был найден более двух тысяч лет назад? Конфуций создал систему внутренней устойчивости даже в самые смутные времена, удивительно созвучную современной психологии. Эта книга объединяет жизненную мудрость Учителя Куна с инструментами когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и терапии принятия и ответственности (ACT), чтобы помочь вам упорядочить мышление и спокойнее проходить через неопределенность. Вы получите готовую систему заземления. Вы научитесь: ?Справляться с тревогой и паникой: сможете отделять факты от страхов и перестанете тратить колоссальную энергию на борьбу с тем, что вам неподвластно. ?Выстраивать личные границы: узнаете, как говорить твердое «нет», сохраняя достоинство и не разрушая отношения. ?Побеждать синдром самозванца: избавитесь от парализующего страха ошибиться и перестаньте жить в режиме «достигаторства». ?Находить опору внутри себя: выстроите внутренний стержень, который невозможно сломать внешними кризисами. Откройте для себя силу проверенных временем и наукой техник и обретите долгожданное спокойствие в этом непостоянном мире. |