Email: sales@vasha-kniga.com
|
Моя тревога. Рабочая тетрадь для тех, кому тревожность не дает покоя
Moia trevoga. Rabochaia tetrad' dlia tekh, komu trevozhnost' ne daet pokoia
Колесниченко Е.В. (Kolesnichenko E.V.)
SERIA: Без тревоги и бессонницы. Книги от психолога и сомнолога Елены Колесниченко SKU: VV1661983 ISBN: 9785042460265 Pages: 144 Paperback year: 2026 Publicher: ООО Издательство Эксмо (OOO Izdatel'stvo Eksmo) Price: $20.84 ship 24-25
|
| Рабочая тетрадь к книге Елены Колесниченко «Тревожные монстры» — это дополнительный инструмент для тех, кто хочет не только разобраться в природе тревоги, но и начать менять привычные реакции в повседневной жизни. Она создана для читателей, которые замечают у себя тревожные мысли, внутреннее давление и самокритику, стремление все контролировать, трудности со сном и страх неопределенности. Внутри собраны теоретические пояснения, вопросы для размышления, тесты и практические упражнения, которые помогают лучше понять, как устроена тревога и почему борьба с ней только усиливает напряжение. В тетради есть задания: как отделить тревожные мысли; как погрузиться в настоящий момент; что делать, если тревога мешает уснуть; как прояснить жизненные ценности и перестать корить себя. Это бережное и структурированное сопровождение для самостоятельной работы, которое помогает выстраивать внутреннюю опору и проживать каждый день иначе, чем вы привыкли. Обратите внимание: пособие не служит заменой психотерапии. |