Email: sales@vasha-kniga.com
|
Дневник эмоций с антистресс-прописями
Dnevnik emotsii s antistress-propisiami
SERIA: Знакомство с собой SKU: VV1657831 ISBN: 9785171849436 Pages: 96 Hardcover year: 2026 Publicher: ООО Издательство АСТ (OOO Izdatel'stvo AST) Price: $20.94 ship 24-25
|
| Перед вами дневник-практикум для развития эмоциональной осознанности и формирования устойчивости. Он сочетает методы когнитивно-поведенческой терапии и практику письма от руки. На страницах дневника предлагаются простые вопросы для наблюдения за своим состоянием: какие эмоции возникли, как они ощущаются в теле, какие мысли и импульсы появились, что может помочь и поддержать. Повторяющаяся структура помогает постепенно выработать понимание собственных реакций на события. Прописи с антистресс-эффектом способствуют накоплению рациональных установок. Дневник подойдет всем, кто хочет лучше понимать свои эмоции, справляться с тревогой и эмоциональной перегрузкой, развивать навыки саморегуляции и самопомощи или просто практиковать ежедневное письмо от руки. |