Email: sales@vasha-kniga.com
|
Равновесие: как перестать страдать от диет и начать получать удовольствие от еды
Ravnovesie: kak perestat' stradat' ot diet i nachat' poluchat' udovol'stvie ot edy
Вихрева Юлия, Суслякова Анна (Vikhreva Iuliia, Susliakova Anna)
SERIA: Код питания SKU: VV1648379 ISBN: 9785171798390 year: 461625 Publicher: ООО Издательство АСТ (OOO Izdatel'stvo AST) Price: $28.59 ship 24-25
|
| Если вы устали от бесконечных диет, срывов и качелей «минус пять — плюс десять», эта книга для вас. Авторы предлагают не очередную диету, а гибкую систему, научно обоснованный подход к поддержанию здорового веса через фреймворки питания, сна, физической активности и психоэмоционального баланса. Из книги вы узнаете: • 20 фреймворков питания известных людей и целых наций, которые годами доказывают свою эффективность: от интервального до интуитивного питания; • о системах питания Владимира Путина, Ирины Хакамады, Павла Дурова, Илона Маска, предпринимателей из Кремниевой долины, долгожителей с Окинавы; • базовую стратегию снижения веса через гормональную стабильность, восстановление метаболической гибкости и качественный сон; • разбор 1000+ актуальных научных исследований, посвященных теме похудения, изложенных простым языком; • практические советы по работе с микро- и макро-нутриентами, а также о синхронизации питания с циркадными ритмами. |