Email: sales@vasha-kniga.com
|
Удалить и забыть: как перестать думать о манипуляторах и других токсичных людях
Udalit' i zabyt': kak perestat' dumat' o manipuliatorakh i drugikh toksichnykh liudiakh
Мичихито Сугавара (Michikhito Sugavara)
SERIA: Вне серий SKU: VV1550805 ISBN: 9785002508020 Pages: 176 Hardcover year: 2026 Publicher: МИФ ООО (MIF OOO) Price: $21.69 ship 24-25
|
| Руководство, которое позволит избавиться от утомительных мыслей о трудных в общении людях. 7 техник помогут вам "удалить" токсичного человека из головы и восстановить душевное равновесие. Основано на современных научно доказанных знаниях о мозге — от японского врача-нейрохирурга с опытом 30 лет. "Доктор, мне даже от мысли о нем становится плохо…", "Моя мама постоянно говорит, что я не так воспитываю детей", "Что бы я ни сказал — в глазах жены всегда неудачник". Общение со сложным человеком — и даже мысли о нем, например после разрыва, — вызывают реальные физические симптомы: головные боли, бессонницу, тревожность, проблемы с пищеварением. И бесконечный внутренний диалог, который изматывает. Автор объясняет, что мозг воспринимает таких людей как угрозу: амигдала включает "аварийную сигнализацию" — и организм застревает в хроническом стрессе. А попытки "не думать" только усиливают навязчивые мысли и страдания. Вместо борьбы нейрохирург Митихито Сугавара предлагает другой путь: снизить значимость воспоминаний для мозга и превратить их из тревожных в нейтральные. Для этого есть 7 научно обоснованных техник — от "техники кинофильма" до рефрейминга. Это поможет перестать думать о человеке хотя бы в те моменты, когда его нет рядом, что очень освобождающе. Вы узнаете, как мозг превращает "ненавистного" человека (или того, с кем у вас не выходит поладить) в "важного". Что делать, если это тот, с кем вам приходится общаться постоянно — критикующий родитель, любопытная подруга, грубый начальник, наглый подчиненный, вечно недовольный муж или жена. И как защититься от манипуляций. Эта книга о том, как быть, когда разорвать отношения и "просто не общаться" (развестись, переехать, уволиться) — не выход. Вы сможете ощутимо снизить воздействие токсичного человека на свой мозг, опираясь на достижения науки — через контроль за миндалевидным телом и перенастройку нейронных реакций. Для кого эта книга Для тех, кто устал от изматывающего общения с токсичными людьми. Для тех, кто вынужден видеться с неприятным человеком каждый день — на работе или дома. Для тех, кто часто прокручивает неудачные разговоры в голове — и это его дезорганизует. Для тех, кто хочет меньше зависеть от чужих слов, взглядов и оценок. Для тех, кому интересно, как работает мозг. |