Email: sales@vasha-kniga.com
|
Стоп паника. Метод осознанного спокойствия для снижения тревожности и повышения эффективности
Stop panika. Metod osoznannogo spokoistviia dlia snizheniia trevozhnosti i povysheniia effektivnosti
Брасси Ж., Де Смет А., Крют М. (Brassi Zh., De Smet A., Kriut M.)
SERIA: Психология. Плюс 1 победа SKU: VV1549148 ISBN: 9785042230400 Pages: 320 Paperback year: 46057 Publicher: ООО Издательство Эксмо (OOO Izdatel'stvo Eksmo) Price: $20.09 ship 24-25
|
| В современном мире всё сложнее сохранять спокойствие, принимать взвешенные решения и оставаться эффективным — как на работе, так и в личной жизни. Авторы предлагают метод осознанного спокойствия — систему, основанную на исследованиях нейронаук, лидерства и командной работы. Она помогает выявлять триггеры поведения, уменьшать уровень стресса и формировать новые привычки через личный пошаговый план. Вы освоите: · дыхательные техники для снижения тревожности; · приемы для концентрации внимания; · практики осознанности для быстрого восстановления после кризисов. Эти инструменты помогут обрести внутреннее равновесие, управлять энергией и превратить спокойствие в главный ресурс для успеха. |