Email: sales@vasha-kniga.com
|
Почему я застреваю в навязчивых мыслях. Справиться с тревожностью и открыть путь к спокойствию
Pochemu ia zastrevaiu v naviazchivykh mysliakh. Spravit'sia s trevozhnost'iu i otkryt' put' k spokoistviiu
Бён Джи Ён (Ben Dzhi En)
SERIA: Внутренний сад. Книги корейской терапии спокойствия SKU: VV1538003 ISBN: 9785042177699 Pages: 224 Paperback year: 2026 Publicher: ООО Издательство Эксмо (OOO Izdatel'stvo Eksmo) Price: $21.69 ship 24-25
|
| Мы думаем, анализируем, переживаем, сочиняем сценарии, сомневаемся и теряем связь с настоящим. Мы создаем истории из мыслей, эмоций и воспоминаний. Разум помогает нам понимать мир, но иногда он начинает диктовать правила, загоняя в бесконечный поток размышлений. Книга Бён Джи Ёна, доктора наук в области клинической и консультативной психологии, рассказывает, как освободиться от привычки "думать о мыслях", перестать бесконечно прокручивать одно и то же и наконец почувствовать внутреннюю тишину. Автор объясняет, почему разум порой превращается в ловушку, и предлагает 52 простые умственные практики, которые помогают успокоить внутренний шум, вернуть ясность и научиться быть здесь и сейчас — в жизни, а не в мыслях о ней. |