Email: sales@vasha-kniga.com
|
Когда еда становится утешением. Как перестать заедать эмоции и преодолеть нервный голод
Kogda eda stanovitsia utesheniem. Kak perestat' zaedat' emotsii i preodolet' nervnyi golod
Миан Эмануэль (Mian Emanuel')
SERIA: Справлюсь. Книги-маяки, которые помогут пройти тяжелые времена SKU: VV1532551 ISBN: 9785042008610 Pages: 240 Hardcover year: 2025 Publicher: ООО Издательство Эксмо (OOO Izdatel'stvo Eksmo) Price: $20.45 ship 24-25
|
| Около 70% проблем с лишним весом возникают не из-за еды как таковой, а из-за нервного голода - того самого состояния, когда мы заедаем стресс, тревогу или усталость. В книге «Когда еда становится утешением» психолог и психотерапевт Эмануэль Миан, один из ведущих итальянских экспертов по пищевому поведению, предлагает простую, но эффективную систему. Всего 10 минут специальных упражнений в день помогут вам разорвать порочный круг переедания, научиться отличать физический голод от эмоционального и наконец обрести здоровые отношения с едой без жестких диет и ограничений. |