Email: sales@vasha-kniga.com
|
5 минут для себя. Поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе
5 minut dlia sebia. Podderzhivaiushchie mikropraktiki dlia zhenshchin, kotorye zabyvaiut dumat' o sebe
Бурмистрова Екатерина (Burmistrova Ekaterina)
SERIA: Екатерина Бурмистрова. Книги семейного психотерапевта и мамы 11 детей SKU: VV1526338 ISBN: 9785042240218 Pages: 240 Hardcover year: 2025 Publicher: ООО Издательство Эксмо (OOO Izdatel'stvo Eksmo) Price: $21.69 ship 24-25
|
| Ты устала. Опять не выспалась и даже не подумала приготовить себе завтрак. Раздражаешься на ребенка, на мужа, на себя. Всё делаешь правильно, но внутри пустота. Эта книга написана специально для тебя. Она о том, как вернуться к себе и услышать себя. В ней собраны более 90 коротких микропрактик (от 30 секунд до 5 минут), которые не требуют тишины, специальных условий или подготовки. Практики помогают: остановиться и перефокусироваться; вернуть внимание к телесным ощущениям и эмоциям; обозначить и удерживать личные границы; восстановить ресурсное состояние через микрорадости. Автор книги — Екатерина Бурмистрова, психолог, нарративный практик, многодетная мама, женщина, прошедшая выгорание. |