Email: sales@vasha-kniga.com
|
Стрессоустойчивость. 75 практических инструментов для управления эмоциями на основе АСТ, CBT и DBT
Stressoustoichivost'. 75 prakticheskikh instrumentov dlia upravleniia emotsiiami na osnove AST, CBT i DBT
Тайц Дженнифер Л. (Taits Dzhennifer L.)
SERIA: Терапевтические воркбуки. Прикладные книги по психологии и самопомощи SKU: VV1523773 ISBN: 9785041887285 Pages: 256 Paperback year: 2025 Publicher: ООО Издательство Эксмо (OOO Izdatel'stvo Eksmo) Price: $29.09 ship 24-25
|
| Стресс – естественная адаптивная реакция, которая запускает режим "бей, беги или замри" в ответ на опасность или нестандартные ситуации. Однако, если человек постоянно испытывает напряжение и переживает из-за незначительных проблем, нервную систему накрывает волной неприятных симптомов, таких как: постоянная усталость, раздражительность, пониженная концентрация, деструктивное поведение, эмоциональный и физический дискомфорт. Клинический психолог Дженнифер Л. Тайц разработала 75 быстрых, научно-обоснованных методов и упражнений для управления стрессом и сильными эмоциями. Мысленные, телесные и поведенческие буферы, помогут пережить любой опыт и, в конечном итоге, перестать реагировать на стресс так, чтобы он влиял на ваши отношения, эмоциональное состояние и качество жизни. |