Email: sales@vasha-kniga.com
|
Тревожность под контролем. Упражнения для работы с беспокойством
Trevozhnost' pod kontrolem. Uprazhneniia dlia raboty s bespokoistvom
Зубкова Любовь Сергеевна (Zubkova Liubov' Sergeevna)
SERIA: Психология. Практика SKU: VV1522279 ISBN: 9785171762155 Pages: 96 Paperback year: 2025 Publicher: ООО Издательство АСТ (OOO Izdatel'stvo AST) Price: $19.42 ship 24-25
|
| Иногда тревога накрывает, как волна. Но благодаря этой книге вы можете не только ее переждать, спрятавшись от всего мира, вы научитесь ею управлять осознанно! «Тревожность под контролем» — это сборник упражнений, направленных на работу с беспокойством. Внутри вы найдете 50 разнообразных практик, которые помогут вам осознать, как проявляется ваша тревога и как она влияет на вашу жизнь. Вы научитесь отличать полезную тревожность от контпродуктивной и станете лучше разбираться в своих мыслях и эмоциях. Задания разделены на четыре типа, чтобы каждый читатель нашел свой путь: через разум, творчество, тело или практики осознанности. Тревога есть у всех, но теперь у вас есть 50 способов ее успокоить. Пособие подойдет как самостоятельным читателям, так и психологам, которые ищут понятные и гибкие инструменты для клиентов. |