Email: sales@vasha-kniga.com
|
В своем уме.Как заботиться о собственной психике каждый день
V svoem ume.Kak zabotit'sia o sobstvennoi psikhike kazhdyi den'
Варламова Д. (Varlamova D.)
SKU: VV1311756 ISBN: 9785961472462 Pages: 160 Paperback year: 2021 Publicher: Альпина Паблишер (Al'pina Pablisher) Price: $25.18 ship 24-25
|
| Журналистка и автор бестселлера «С ума сойти» Дарья Варламова — «продвинутый пользователь» в вопросах самопомощи, она научилась продуктивно жить с биполярным расстройством. Для книги-практикума Дарья подобрала и проверила техники, которые помогут сохранять эмоциональный баланс, входить в ресурсное состояние, поддерживать самооценку, а иногда вовремя заземлиться, чтобы пережить кризис. Отдельная глава посвящена советам по тайм-менеджменту для хаотиков — людей с неравномерной работоспособностью, испытывающих дефицит внимания. Упражнения и алгоритмы поведения рассчитаны на читателей с диагностированными психическими расстройствами и тех, кто хочет улучшить уровень самоорганизации, научиться управлять эмоциями и поддерживать жизненный тонус. |