Email: sales@vasha-kniga.com
|
Здоровые привычки затягивают. Как встать с дивана и жить здоровой жизнью... даже если вам неохота
Zdorovye privychki zatiagivaiut. Kak vstat' s divana i zhit' zdorovoi zhizn'iu... dazhe esli vam neokhota
Ли-Бэггли Д. (Li-Beggli D.)
SKU: VV1209367 ISBN: 9785957335672 Pages: 176 Hardcover year: 2022 Publicher: ИГ Весь (IG Ves') Price: $47.12 ship 24-25
|
| Почему многим людям тяжело соблюдать здоровые привычки, которые точно улучшат их жизнь? По какой причине даже самые здравомыслящие со временем забрасывают полезные занятия? И как, наконец, обрести то, чего мы желаем всей душой — эмоциональное и физическое благополучие? Дэйна Ли-Бэггли, клинический психолог, просто и доступно объясняет, почему так сложно вести здоровый образ жизни. Опираясь на научные исследования и личный опыт помощи пациентам, она рассказывает, как выработать и закрепить полезные привычки. Занятия спортом, правильное питание, соблюдение режима, умеренное пользование гаджетами — действия, которые помогают жить здоровой и счастливой жизнью. Автор научит находить радость в заботе о себе и своем здоровье и делать это с желанием и удовольствием. Вы узнаете, как мотивировать себя, чтобы не забросить начатое, как получать поддержку в своем окружении и совершать осознанный выбор в пользу здорового образа жизни, даже если вас тянет к деструктивному поведению. |