Email: sales@vasha-kniga.com
|
Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения вашего самоуважения
Samootsenka. Proverennaia programma kognitivnykh tekhnik dlia uluchsheniia vashego samouvazheniia
Маккей Мэтью (Makkei Met'iu)
SKU: VV1138073 ISBN: 9785957334606 Pages: 464 Hardcover year: 2020 Publicher: ИГ Весь (IG Ves') Price: $87.81 ship 24-25
|
| Могут ли люди быть успешны и в то же время иметь низкую самооценку? Или уважать себя, не веря в свои таланты и способности? Низкая самооценка — это тот самый демон, который мешает вам высказывать свое мнение при коллегах, сковывает в компании малознакомых людей, заставляет соглашаться на низкую зарплату в кабинете начальника и избегать новых начинаний из-за банальной боязни не справиться. С помощью этой книги вы можете повысить свою самооценку самостоятельно, выбрав комфортный темп и подходящие упражнения. Ее авторы (профессор психологии и эксперт по психическому здоровью) предлагают проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вашему самоуважению вырасти. Вы обнаружите свойственные вам негативные утверждения о самом себе (и наверняка будете удивлены, сколько же их!) и измените их. Научитесь разрешать себе делать ошибки и достойно реагировать на критику, которая и есть один из главных врагов вашей самооценки. |